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练习瑜伽不仅要伸展你的身体,更要舒展你的心灵

所有文章 3月前 208

很多初学者误以为,瑜伽就是拉韧带。它导致大部分初学者因为身体僵硬而放弃瑜伽,殊不知,越是身体僵紧,血液循环会越差,就更应该练习瑜伽改善身体,瑜伽每一个体式都要在意识和呼吸参与中,健康有序的进行,盲目拉伸会造成肌肉僵紧,神经紧张,容易受伤。所以,你要伸展,不要一味地为拉伸而拉伸。


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练习瑜伽不慎的话会让人受伤,但是如果没有瑜伽,你的身体和心灵都无法得到锻炼。应该找一种合适的方式伸展你的身体、舒展你的心灵。


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体式开拓了内在身体,刺激必要的生物能量和血液供应,并灌溉身体每一个区域以高效运作。它们也通过让每一个细胞在死亡之前发挥作用来刺激病灶和患处。呼吸控制帮助储存大量生命能量,以备不时之需。专注和禅定保持心的平静和安宁。


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什么时候练瑜珈合适?需要的时候。那什么时候需要?我们肯定分得清,身体累了,休息一下睡一觉好了;心累了,身心俱疲,这疲惫可挺累人的。很多时候我们累了,是心累了,因为太多的事情在心里没放下。


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当你开始冥想之旅你便有机会去认识真实的自己。你将探索内在真实的你、以及生命中真正的所爱。这门艺术的秘密是掌握如何生存以及探索你真正天才和禀赋。


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每个人都可以有一个自己的选择,或者继续学习,参加教练班培训,教授更多的人,或者选择自己继续习练课,或者选择独自在家练习,或者户外练习,其实,都各有利弊,关键是要适合自己的,不适合自己的方式再怎么好都不容易坚持。


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