练习瑜伽不仅要伸展你的身体，更要舒展你的心灵

练习瑜伽不慎的话会让人受伤，但是如果没有瑜伽，你的身体和心灵都无法得到锻炼。应该找一种合适的方式伸展你的身体、舒展你的心灵。

体式开拓了内在身体，刺激必要的生物能量和血液供应，并灌溉身体每一个区域以高效运作。它们也通过让每一个细胞在死亡之前发挥作用来刺激病灶和患处。呼吸控制帮助储存大量生命能量，以备不时之需。专注和禅定保持心的平静和安宁。

什么时候练瑜珈合适？需要的时候。那什么时候需要？我们肯定分得清，身体累了，休息一下睡一觉好了；心累了，身心俱疲，这疲惫可挺累人的。很多时候我们累了，是心累了，因为太多的事情在心里没放下。

当你开始冥想之旅你便有机会去认识真实的自己。你将探索内在真实的你、以及生命中真正的所爱。这门艺术的秘密是掌握如何生存以及探索你真正天才和禀赋。

每个人都可以有一个自己的选择，或者继续学习，参加教练班培训，教授更多的人，或者选择自己继续习练课，或者选择独自在家练习，或者户外练习，其实，都各有利弊，关键是要适合自己的，不适合自己的方式再怎么好都不容易坚持。