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想调整体态的你,美月送你见面礼
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练到崩溃,为什么还是看不见变化?”hi,我是美月,**
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健康·从守护脊柱开始
练瑜伽的好处
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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。那么练瑜伽的好处有哪些呢?下面一起来看看。
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瑜伽是一种生活中比较常见的健身方式,且是女性比较喜欢。那么练瑜伽的注意事项有哪些呢?一起来看看吧。
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为什么推荐你练普拉提?
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一般来说,每周练习两次普拉提,6~8周后就能获益。如果你想更频繁练习普拉提,但做无妨。只有当姿势不正确时,才会存在过度训练的风险。只要使用良好的技术并激活正确的肌肉,就不会受伤。
振动与唱诵 - 听得见的冥想
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王阳明:不要和任何糟糕的事情对抗,接纳便是修行
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密切注意呼吸,无论呼吸在内在或外在,停止或调息。
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