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新手指南丨小白首次进入瑜伽馆的正确打开方式！

习练瑜伽的过程就是如此，享受从懵懂到熟练再到驾轻就熟的过程。

冬季室外滑雪场物资清单（关注护具类）

单双板自由式滑雪冬季去滑雪场所需物资

沈周 I 28岁躺平，晚年封神

沈周与文徵明、唐寅、仇英并称“明四家”，是吴门画派的创始人

【约课宝】转赠好友的会员卡如何发卡？赠送会员卡如何设置？

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Soham Yoga | "Q&A"问答征集

岳迩芭蕾｜固定班开课啦！

在专业老师的指导下，正确调动肌肉，试着用芭蕾的语言诉说情绪，每个人都可以拥有“芭蕾”光环。

“关于我们”——小熊的捣蛋艺术

"我们并不是什么大型的美术机构，我们只想做一家有温度的艺术工作室"

赛前通知｜第一届广东省青少年滑雪机挑战赛

交通｜观赛｜直播｜日程等相关比赛信息，请参赛家长关注

ZUNBA 博课堂｜启航2024 一起回顾2023那些「最」时刻

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为何要做盆底康复？这下我总算明白了！

每晚靠墙抬抬脚，排毒养颜，降脂降压，一周瘦7斤，颈椎也不痛了！

这个动作好处太多，最重要的是做起来非常简单方便，不需要什么器材，每天睡前可以在床上做几分钟，就能白赚6大好处！现在就开始练习吧！

备孕常识

备孕是一个非常好的产后修复课程，也可以预防产后过度损伤。

IM × ToeSox｜精致到脚趾的运动利器！

ToeSox推出的袜子也比较人性化，有包脚趾、露脚趾、长款、短款等多个款式，如果正巧你挑选了自己喜欢的款式和色系，那么没有什么搭配方法是你驾驭不了的了。

6种基础瑜伽坐姿，带给你意想不到的好处

1.简易坐2.金刚座3.半莲花坐4.英雄坐5.牛面式6.全莲花坐

身体锁

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一套适合居家练习的“ 炸臀 ”动作，全方位翘臀，帮你打造好身材！

会画画≠会办手抄报

为什么学画画的孩子不一定能画出手抄报？

多大的孩子适合学习马术？

孩子多大适合学骑马？这估计是家长们问过最多的问题！学太早了怕孩子驾驭不了，学太晚了又怕孩子的身体已经成型，学起来困难，所以到底几岁可以接受马术培训？

FayChen郑州站│超级赛亚菲独门秘籍倒立后弯三日精进工作坊 2022年

慢起到立+舒适后弯+答疑，FayChen亲授密集课程

如何科学撸铁，增肌效果最大化！纯干货！

PBT辅助训练

什么是PBT课程？此项训练在我们学习舞蹈的过程中有哪些帮助呢？

练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？练完超级酸爽!

什么是体适能

其核心内容是与健康有关的知识与方法，主要包括通过体育活动对改善有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

街舞

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想练瑜伽变美和瑜伽的好身材

这个世界没有随随便便的成功,每一个瑜伽变美的人,瑜伽练就好身材好气质的人,背后都付出了超乎你想象的努力!

练瑜伽，任何时候开始都不晚！90 岁上海老爷爷，练瑜伽 25 年治好一身病痛！

瑜伽，关于健康生活的科学，大师说：“谁都可以练瑜伽，除了懒人。”

女明星的「身材焦虑」还有解吗？

有句话，相信所有人都是从小听到大，那就是——“减肥是女生一生的事业。”

你一定收藏过她的瑜伽美图，真的超美！

都说瑜伽出女神，这位叫Evgenya的小姐姐估计只能用“满身仙气”来形容了

生理期想练瑜伽，怎么办？

很多人在练习瑜伽时都会生理期，但是却不知道能不能练：怎么练；练甚么一一帮你解答

瑜伽初级入门练习者，如何选择适合自己的练习方向

瑜伽不单单只有体式，还有呼吸、冥想、唱诵，包括奉爱瑜伽、卡玛瑜伽，去过静修中心的人都会知道卡玛瑜伽，也是业瑜伽，行为瑜伽，也被称为动态冥想。所以瑜伽是很丰富的，那我们通过各种练习，都会让我们越来越懂自己，学会和自己想处。

从未接触瑜伽新人如何练习、选择适合自己的瑜伽课?

在选择瑜伽课之前，先了解自身体质、性情，以及想要通过习练瑜伽改善自身哪方面？找到自己的目的和目标，从而针对性的选择合适自己的课程和老师。

61岁的瑜伽姑凉，不仅有腹肌，还能劈叉！

你选择的瑜伽绝不会辜负你，一辈子的好习惯，让你一生受益！

何洁甩肉30斤，一言不合就瑜伽！

照片里的何洁竟然瘦回来了……