三密 | 产后不做康复训练，可能耽误后半生！

最近有不少朋友问我：“我产后出现一个问题是之前文章提到的漏尿，不是很严重，在跑跳的时候会出现，另外还有个就是感觉排尿有些困难，总觉得尿不尽......”

“产后42天去医院检查时，看看是不是有阴道前壁膨出，同时测试一下盆底肌肌力。”

果不其然，医生检查结果提示该患者有轻微的阴道前壁膨出，盆底肌的耐力性纤维肌力不足。

什么是阴道前壁膨出？

阴道前壁膨出实际是膀胱和尿道膨出，其膨出方向是凸向阴道前壁，此类患者常伴随排尿功能紊乱。轻度膨出一般无症状；严重脱出时可出现尿排不净感。

阴道前壁主要有耻骨宫颈韧带、膀胱宫颈筋膜和泌尿生殖膈的伸筋膜支持，由于各种压原因导致膀胱底部失去支持力、上述支持结构受损，会导致与膀胱或尿道相连的阴道前壁向下膨出，在阴道口或外口可见。

阴道前壁膨出属于盆腔脏器脱垂的一种。根据解剖结构以阴道前后壁为界限，把女性盆腔分为前、中、后3个腔室，分别是前腔室、中腔室和后腔室，其中阴道前壁膨出，属于前盆腔区域缺陷。

盆腔脏器脱垂是一类由各种原因导致的盆底支持组织薄弱，造成盆腔器官下降移位引发器官的位置及功能异常。一般好发于中老年女性，就目前就医的数据来看，这一现象有低龄化的趋势。

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盆腔脏器脱垂它是一个过程，很多年轻女性产后不进行产后修复锻炼，或多胎生产，该病症会逐渐加重。逐渐出现轻度到重度脱垂。脱垂严重者需要做外科手术来处理，甚至有人要切除子宫，但是手术并不是万能的，较高的复发率就是必须要面对的问题。在这里要强调，这不是危言耸听，大家务必要引起重视。

哎，不禁赞叹女性的伟大！

承受生宝宝的十级疼痛

还要忍受产后脏器脱垂的风险

常见的脱垂原因有哪些？

为了帮助广大女性平稳度过这一危险区，我们结合临床实际并广泛搜集资料，总结了如下常见的可引起脱垂的原因。女同胞们仔细记好，男同胞们为自己的老婆收藏！

一、生产及多产

二、胎儿过大

三、产程过长、用力过度

四、便秘

五、慢性咳嗽

六、肥胖、内脏脂肪过多

七、过度性生活

八、产后过早做体力劳动

九、盆底肌松弛

这类患者该如何康复训练？

第一步要先评估病人的脱垂情况，简单讲，脱垂一般分为三度，患者凭气腹压增加的情况下检测，如果阴道内有异物感，突出物未降到阴道口，放松时可还纳为轻度脱垂，如果突出物下降到阴道口，放松时还纳不及时为中度脱垂，突出物下降到阴道口外，无法还纳为重度脱垂。

如果上述简单测试发现自己有脱垂的患者，建议去医院做更为系统的测试。

如果发现自己是重度脱垂，那很有可能保守治疗的效果不理想，可能需要做外科手术。

如果发现自己是中度脱垂，要进行相关检查，看是否存在会阴裂伤，存在裂伤的要进行修补术，未有裂伤者可做相关盆底肌训练。

如果发现自己是轻度脱垂，那么保守治疗的治愈率极高。