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余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。

自信是基石，坚持是桥梁。

孩子的成长和改变需要教练和家长的相互配合反馈

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Blythe娃娃源自于美国。Blythe（布莱斯）是她的英文本名，“小布”、“大眼娃”则是国内玩家对她的爱称。

练瑜伽永远都不嫌迟,只要你现在开始

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穿五指袜，可以帮助分开脚趾头，防止粘连，从而增加稳定性。

身体锁系列

盆底肌是核心重要组成部分，所以女生想要练核心，提高核心的练习效果，可以先激活或者练习内收肌。

BOOGIEHOUSE导师

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如果说，身体是一棵树，那么根基是核心，枝干是四肢，枝丫是手指和脚趾。

现在的很多年青人想要锻炼身体，但是又没有过多充足的时间去健身房锻炼，想在家里锻炼，但是又知道怎么去锻炼

集美们关注起来~

如何锻炼改善骨盆前倾？在网上找到一个自测骨盆前倾的：1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。7、稍微运动一下就会出汗。8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。9、虽然不困，却经常打哈欠。10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。说是只要有2项符合就有骨盆前倾的倾向“两项以上，骨盆歪斜的

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其实好多明星都爱普拉提，孙俪、谭维维、麦当娜、萧亚轩、麦当娜、珍尼弗•洛佩兹、莎朗•斯通、茱莉亚•罗伯茨都是普拉提的发烧友。

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愿你自律如日出日落，时光是一张名片，我们看过的书，练过的瑜伽都会成为我们身体的一部分。

瑜伽的美，不在于你是多大年纪，而在于你是否能够坚持练习！

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病、防病、养生保健的目的。

对于瑜伽馆主、瑜伽老师来说，朋友圈是一个重要的“销售次战场”。因为，几乎所有加到你微信的潜在客户，都会第一时间翻看你的朋友圈。

坚持瑜伽对所有人来说，都不是是一件容易的事。热爱瑜伽的人都会明白，一张好的瑜伽垫有多重要，对瑜伽的热情，或许只是因为一张垫子，就会变得尤为热烈。

很多初学者朋友想要练瑜伽，却又不知道自己应该练哪一种瑜伽。