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无上境普拉提：品质生活从好习惯开始，做到以下三点轻松拥有完美人生

余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。

经常运动和不运动的人，到底有什么区别？真相让人吃惊

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。

瑜伽每天练多久坚持练瑜伽的好处

每天练瑜伽最好保持在1-2个小时，初学者不低于半个小时。瑜伽是一种以静态为主的运动，在练习瑜伽的时候，最重要的就是坚持。

克尔坦奎亚冥想

练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康

练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

无上境普拉提新器械“引力”设备为塑形而生

引力减脂的优势在于它适合任何年龄阶段的减脂人群，安全有效地练成易瘦体质。

力普拉提“美脊美塑”训练营——青少年成长营（精修班）

瑜伽，是治愈 “ 一切 ” 的良药

髋不好但是我的肩好，怎么可能？！

#阴阳平衡# 为什么练瑜伽要从“右侧”开始？

JK.ONE

BOOGIEHOUSE主理人＆创立人

普拉提：经典与现代

夏天很重要，别让筋缩了瑜伽拉伸练起来

夏季运动出汗是最好的排毒圣品

运动与大脑发育

运动改造大脑

9个瑜伽动作缓解肩背酸疼，告别虎背熊腰

圆肩拱背等不美观的不良体态，还会使脊椎的椎间盘受到挤压，久而久之会让人感觉到背部紧张酸痛，甚至可能造成腰椎间盘突出等问题…

怎样练出完美肌肉：小臂肌肉

练瑜伽可以提升气质，每天花些时间，取悦一下自己

活在当下,坚持练习瑜伽,让自信和活力写在脸上,让优雅的气质自然散发出来,这就是现在我们可以考虑去做的。

什么是力量训练？力量训练要怎么做？

力量增肌

如何练好健身动作之背部肌肉动作

12个适合每天练习的瑜伽动作，简单又有效

普拉提

普拉提基本介绍

Goodbye 2020，Hello 2021！

2020我们都承载了太多太多，2021年1月1日我们一起用瑜伽人的方式，开启美好的一年吧！

洋葱哥哥在此！WATCH IT

洋葱哥哥体育由全国第一的体育院校，北京体育大学，优秀硕士毕业生团队于2017年成立

为什么说练瑜伽可以延缓衰老？

瑜伽的练习，不仅是身体的练习，更是心理意志的锻炼，如果你能够保持自律的练习瑜伽，那么生活中，你也会变得更加自律，而自律可以让人生活的更加自由，轻松，也更容易成功，无形之中让你生活的状态变得更好。

俱乐部六一福利|欢乐童年，PUKY买车送全盔啦！

欢乐童年，共度六一！PUKY杭州骑行俱乐部带着优惠福利来啦~

疫情之下，关于瑜伽行业“反脆弱”思考

2020年的开春我们迎来了一场疫情的无情洗礼，把我们打得措手不及。在面对疫情带来恐慌的同时，由疫情引起的经济体系连锁反应接踵而至。在这场慌乱中，我们思考了很多关于如何「反脆弱」的命题，也希望给大家一些思考的引导。

2020年瑜伽潮流趋势，你怎么看？

探馆这么久下来有时候也会看到一些非常有特色的课程，引起忍者老师去一探究竟。国内外网上看了一圈，帮伽人们总结了一篇，2020年瑜伽趋势合集，一起来看看2020年的瑜伽潮流吧~

干货分享丨健身房营销策划方案

开健身房好开，加盟一个健身房就行，但是加盟之后如何更好的运营健身房就成为了老板问题。而一些老板就想到了健身房营销策划公司，找健身房营销策划公司，让他们给出一个策划方案，然后自己去执行。

从2019年关门、跑路到2020年初疫情影响，体育教育行业如何跨难关？

结合整体市场环境和来势汹汹的疫情，可以说整个青少儿体育教育的市场在2020年短期是困难的，但是市场前景和市场规模依旧可期。

瑜伽销售中的微信礼仪，你的聊天方式是否让会员呵呵？

是的,微信中,别人和你发消息你尽量去回复,这也是一种礼貌。微信聊天,需要这样的礼貌。把握好发微信的方式和时间科技在进步,微信的聊天方式也是各式各样。

辅具的意义，艾扬格瑜伽辅具的治疗性应用

在现代瑜伽中，辅具已经普遍使用，它也是艾扬格瑜伽的一个标志。

女神的40岁：世界最贵肉体，瑜伽给了她二次人生！

从容面对岁月流逝，积极心态对抗衰老

《中国机长》42岁陈数惊艳众人，“自律女王”已坚持瑜伽18年，比20岁时还有气质！

她说，“每天我都会练习30分钟左右，有人说这是陈数的自律，而我想说，这是我的生活方式。”

全世界第一位练瑜伽的女性，你知道是谁么？真正的“瑜伽第一夫人”

可能许多伽人不知道她的名字，但她在瑜伽的传播推广中有着举足轻重的作用

50岁的瑜伽阿姨，跟儿子合影就像情侣！

50岁不一定要老气横秋，你的生活状态完全取决于你的生活态度