生命的奇迹！胎儿发育的280天—

妈妈，我来啦！

这个月，在你的腹中一个奇迹诞生了，小生命经历了从无到有的全过程，最终在你的子宫安营扎寨！

胎宝宝以惊人的速度生根发芽，到本月末，他（她）将有苹果籽那么大，重量大约有1克。而在怀孕初期，孕妈妈总是会有各种不适的症状出现，这个时候最主要的是放平心态，不要过分紧张，许多孕妈妈在孕初期都会遇到各种小状况。为了腹中的胎宝宝，再辛苦也是甜蜜的！

第1周

迎接生命中最珍贵、娇嫩的小天使，你准备好了吗？

第1周的第1天是指最后一次月经的第1天。我们通常所说的280天，就是从这天开始算起的。实际上，这周备孕女性处于月经期，并未受孕，而到下一周的周末排卵开始，卵子和精子相遇形成受精卵，才真正拉开了生命的序幕。所以第1周和接下来的第2周可以看成是怀孕前的最后准备阶段。

现在，从严格意义上说，胎宝宝还连个影都没有呢，仍是分别以卵子和精子的形式寄存在妈妈和爸爸的身体内。末次月经结束后，备孕女性体内新的卵子开始发育成熟。

补充叶酸

备孕女性月经结束

到这周的第7天，备孕女性的月经基本已经结束，身体开始为下周末的排卵工资做准备。这个时期仍旧处于备孕时期，饮食上要科学安排，另外不要忘了吃叶酸。

此时储备营养，一来可满足怀孕时短时间内发生是营养需求量的增加，二来可以在孕早期发生孕吐不能进食时，动用储备而不致影响胎宝宝的成长，而补充叶酸正是此的重头戏。

怎么补叶酸

■ 每天摄入0.4毫克的叶酸，从孕前3个月补到孕期3个月就可以了。如果自认营养均衡孕前身体检查没有显示营养素缺乏或营养不良，即使某天忘记吃叶酸，也不必过于担心。

■ 备孕夫妻要多摄取含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，有维生素C相伴，叶酸会比较稳定，且维生素C还有助于增加体内叶酸的出储存量。另外，每天喝上一些牛奶、酸奶等乳制品，也能有效提高叶酸的生物利用度。

第2周了解排卵期，等待好“孕”降临

现在已经进入了医学上所说的孕期第2周，月经规律的孕妈妈在这个周末，就会开始排卵。这周末或这周之后，卵子排出时如果成功与精子相遇，你就会成为真正的孕妈妈。在这一周里，夫妻之间不可频繁行房事，以免疲累体虚，使受孕质量下降。最好的办法是在排卵日前后每隔一天进行一次性生活，受孕率会较高。

成熟的卵子从卵泡里排出，而有一个最棒的精子也从大约3亿个精子中奋力拼出，与卵子结合，形成受精卵，新生命宣告诞生。

如何推算排卵期

一般情况下，女性会在下次来月经前2周左右排卵，这样就可以根据自己以前月经周期的规律推算出排卵期。

排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天

第3周最珍贵的小天使，已经轻轻落入你的腹中

尽管此时你还没有怀孕的感觉，但一个小小的天使却已经落入你的腹中。可能你还感觉不到当妈妈带给你的变化，别急，这颗小种子每分每秒都在成长，再过一段时间你就能真实的体验到当妈妈的滋味了。

受精卵经过不断的细胞分裂，变成一个球型细胞团（这时的受精卵就叫胚泡）游进子宫腔，然后在子宫腔内停留3天左右。

此时受精卵刚刚形成，孕妈妈要在生活中多加注意，细心呵护好腹中的小嫩芽。孕早期属于流产的高发期，孕妈妈要避免危险动作，同时要休息好，不可过度劳累。

孕早期的饮食和孕前基本保持一致就可以，没有必要刻意大补，适当注意就可以。孕妈妈别忘了继续补充叶酸，这有阻于预防胎宝宝神经管缺陷，也可以多吃一些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜以及动物肝脏。在刚怀孕的第一个月，孕妈妈要形成良好的饮食习惯，荤素搭配才是饮食之道。

孕早期特别提醒

少喝或者不喝绿茶、咖啡：靠喝绿茶和咖啡的习惯要改改了，尝试喝鲜榨果汁来补充体力。

这些不能吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米等寒凉的食物要避免食用。

别自行吃药：如果出现类似感冒的症状，不要草率的去吃药，因为这可能是小宝宝到来的征兆。

第4周呵护好娇嫩的胎宝宝，生活细节多谨慎

现在，孕妈妈可能感觉不到什么变化，因为还不到下次月经的时间，所以很少有人知道自己怀孕，但是胎宝宝已经在孕妈妈的子宫内安营扎寨、悄悄发育了。这时候孕妈妈要注意照顾好自己的饮食起居，呵护好刚刚到来的胎宝宝，避免发生意外。

受精卵已经妥妥埋入子宫腔内膜，并形成原始的胎盘。胎宝宝还没有形成人的模样，仅仅是孕妈妈子宫内膜中埋着的一粒绿豆大小的囊泡，囊泡分化成两部分，一部分附着在子宫壁上成为了原始胎盘，另一部分发育成胎儿。胎盘慢慢形成为胎宝宝提供营养，血液已经开始在胎盘内循环。胚胎的长度现在为0.15~0.2毫米，而你的身体可能对这一切毫无所知。

怀孕的症状

怀孕的第一个信号——停经

停经是怀孕最要也是最重要的症状，但不是特有症状，其他原因也可能引起停经，如经期不规律、疾病、疲劳、精神刺激、环境变化等因素，也可能发生月经迟来的现象。所以有性生活的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历做记号。

困倦

昏昏沉沉好像总是睡不醒的样子，做什么都没有精力。因为此时体内的变化正在消耗你身体的能量。困倦嗜睡的孕妈妈可以多休息、多睡觉，过一段时间这种症状就好了。

乳房变化

乳房发胀，有点刺痛的感觉，乳头颜色也会变深，出现小结块。这是随着受精卵的着床，体内激素发生改变，乳房也做出相应反应。为以后的哺乳做好准备。

孕妈妈动一动，胎宝宝更健康

很多孕妈妈注重饮食和休息却不注重日常运动，这其实是个大误区。孕期固然要保证身体的安全，但并不意味着过度静养。相反，越是在孕期越是要注重日常的运动。运动有利于增强孕妈妈的体力和身体免疫力，能让胎宝宝发育得更健康。运动时需要注意的是避免危险的发生，如果实在担心，可以散散步或者找专业的瑜伽普拉提老师来针对性运动。

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