周末，小D邀请同学来家里玩，一起在客厅搭乐高。小D坐的时候腿成W形状了，我看到后就随口说了一句，criss cross applesauce，话音刚落，小D就盘腿而坐了。

同学的爸爸看得一愣，问我，这是什么咒语啊？我和他老婆都笑了，随后解释这是一首英文童谣，要求孩子坐的时候能盘腿而坐。

同学爸爸听完又问，但这也太神奇了，怎么能一说，就做到了呢？

我还是第一次被问到这个问题，想了一会说，这就是习惯吧。

小D从3岁左右就接触这首童谣了，而且后来不管在家还是在幼儿园，基本上看到她W坐，或者坐姿不够好了，我们都是说这句话的。

说完，大家就聊其他了。但我却突然意识到，很多微小习惯的力量，真的很大。

今天就来盘点一些，孩子一直坚持却很受益的小习惯。
1、专注的好习惯
Give me five，这是又一句“咒语”了。我对于学龄前的习惯培养很看重，其中一个习惯就是养成学习玩耍要专注。
低幼对于“专注”这个概念是模糊的，所以就变成了一段话来提醒孩子自查。具体来说就是：

（我的身体坐直了）

（我的眼睛在看了）

（我的耳朵在听了）

（我的嘴巴闭住了）

（我的脑袋在思考了）

一直到现在，小D只要注意力不集中了，我都会说，她就会自我检查 这比我不断唠叨，要专心啊，效果好得多。
下面有个变化版本的，大家也可以参考。

2、亲子沟通好习惯
18年推出《打造儿童超级大脑》课程和书的时候，和大家分享过一个锻炼记忆力的好方法，叫做“生活的记录者”。
其实很简单，就是时不时问问孩子，今天发生了什么？刚刚发生了什么？如果一开始孩子还不能说话，那么我们可以替孩子说。
这样慢慢地，孩子从被动输入，就能变成主动输出。回顾生活就是在帮助孩子扩大短期记忆的容量，让大脑里的“便签条”变大。
我每天给小D洗澡的时候，就是我们母女聊生活的机会，只要我不出差，雷打不动都会进行。
而这个过程，让我额外收获到一个好处。我发现这是非常好的亲子沟通的契机。
随着孩子慢慢长大，他们所经历的事情已经不能完全在我们目光所及了。有时，我们想了解，但无从入手，经常出现孩子说不知道。
而因为我们从小就有这样的一个聊天习惯，小D就会很自然地和我分享她一天的高光时刻和难过时刻。开心时刻，我们一起庆祝；难过时刻，我给她出出主意。

这样，不仅我们的亲子联结更加紧密，而且她也无比确定，家里有靠山。
这个习惯并不是非要在洗澡的时候，但需要和孩子建立一个固定时刻，专属于你和孩子的交流时光。
这个仪式感很重要，对于二胎家庭来说，也是很好的帮助老大调节情绪的手段。
3、计划性好习惯
老读者肯定有印象，小D还是宝宝的时候，我就实行睡前程序：洗澡-抚触-读睡前故事-拥抱晚安-关灯。
后来，她大了，我们做过睡前程序表格，把睡前需要她自己做的事情，都画在表格里，提醒她自己根据程序一个一个完成。
当时做这些是为了她能按时入睡，但坚持下来慢慢发现，这变成了她的“内在秩序”，她自己也习惯把任务拆解，变成一步一步的。
像每天晚上临睡前，她会自己为明天做计划：整理书包，然后询问我，明天早饭吃什么，怎么去学校，等等。
我有一次问她，你为什么每天都要问这些啊？她和我说，做一件事之前，要在脑子里像放电影一样过一遍。
我想这就是计划性最好的比喻了吧。
4、阅读好习惯
我是从小D 4个月大就开始亲子阅读的，坚持到现在。要说小D各方面有多出色，肯定没有。但回头看，最大的收益就是，收获了坚持阅读的好习惯。
阅读对她来说就和吃饭睡觉是一样的每天要做的事。这件事对我来说之前并没有那么大的感触，直到小D上学后，我才发现习惯的力量。
去了学校后，课余时间少了不少，回家还要完成作业。但读绘本、桥梁书这些“闲书”对她来说是调剂。
好几次晚上，我和她说要睡觉啦。她都会说，我还没看书呢，然后必定要自己读一会书，然后才去睡。
5、观察好习惯
小D因为早产，眼睛做过手术，小时候我对于她的眼睛肌肉锻炼挺重视的，也和大家分享过，各种锻炼观察、训练眼睛追视的游戏，比如I spy、走迷宫、寻宝等等。
尤其是I spy（我看到了），这个游戏可以说是打发了我们很多路上时光。走在路上耍赖要抱了，玩I spy；坐车哭闹了，玩I spy，都能立马分散注意力。
游戏也很简单，中英文都可以，就是指定一个类别，让孩子去找路上符合的东西，我用我的眼睛去发现红色的东西。
但就是这么个小游戏，小D一直玩得乐此不疲。额外带来的一个好处就是，她对于周围环境很敏感，特别热爱观察。
而这点体现在了现在她需要讲故事的时候，她可以去发现一些细节，去分享出来。


6、礼貌小习惯
小D从小脾气急，小时候出门在外，如果我正在和大人聊天，恰好她需要我的注意，就会用哭喊来表达。这种情况，相信你们肯定也遇到过。
后来，我和小D有了一个秘密约定，每次她想要插嘴，我都会用手握住她的手，表示妈妈已经听到你的需求了，但妈妈需要先把和别人的对话结束。
最初这个不好使，在家说好的，真的发生了，她仍然急叫。但当下我会坚持做这个秘密约定，然后事后会再复盘，提醒她这个秘密约定。
就这样坚持坚持，慢慢这个约定就有效了。小D没有那么着急了，学会了耐心等待。
而这个小习惯也拓展到了其他她容易没耐心的方面，比如排队等候；我也会用这个方式表达，竟然也有类似的效果。

7、表达小习惯
我有段时间为了帮助小D对文字感兴趣，每次她和我分享什么，我都会煞有介事地记录下来。
然后和她说，你说了那么多的话，说完就没了。但是有了文字后，这些话就被记录下来了。这样哪怕爸爸没听到你说，他看了这些记录，也能知道你的这个故事了。
这的确让小D对于认字有了动力，但更让她对于表达有了兴趣。我猜是因为，她能感受到，我对于她表达的认真态度。
一开始的表达是随意的，鼓励她说是关键；后来我就会让她的表达更有结构逻辑，比如引入了“五指复述法”，地点、人物、开头、中间、结尾。
每次她“嗯啊嗯啊”表达不清时，我就会提醒她，她自带一个会讲故事的神奇手。然后她就会偷偷依靠手指，梳理出了表达结构。

8.个人卫生习惯
我从小D冒出第一颗乳牙就给她刷牙，当年为了让她刷牙配合，我写了3、4篇文章，游戏方法啥招都用过。
但我真的非常感谢自己的这个坚持，如今小D的牙齿很健康，而且她自己也养成了良好的个人卫生习惯。
她会反过来提醒我们，早晚刷牙，要用牙线。每当这时，就会很感叹，孩子的“自律”一旦建立，其实比大人更厉害。

像下面的刷茶叶蛋和给积木“剔牙缝”，都是当年帮助小D认识到刷牙重要性的小游戏。
最近她一直看我们都在用电动冲牙器，对于自己使用牙线的习惯也更加勤快了，而且也想尝试我们用的电动冲牙器，我答应她周末让她试试了。
写下这些时，我脑海里就想到一个词，微习惯。
这些事情当时做的时候没有期望“回报”，它们只是我们亲子互动的一种。
但正是因为没有“回报”，也就没有“期待”，反而就更加容易坚持下来了。而再次回头看，收获满满。
习惯没有“太小”一说，微小的力量在时间轴上也能有巨大的效果。

我们无法影响孩子的未来，但是我们可以影响他们的习惯；孩子的习惯也许可以决定他  们的未来！

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