关于阿斯汤加

Ashtanga Yoga是一种最古老的瑜伽练习方法。Ashtanga是有两个梵语词组成，Ashtou代表数字8，Anga是分支的意思，所以Ashtanga Yoga又被称为八支瑜伽。是由yama(制戒)、niyama(内制)、asana(体位法)、pranayama(呼吸控制)、pratyahara(感官控制)、dharana(专注)、dhyana(冥想)、samadhi(三摩地)8个部分组成的。

yama、niyama、asana、pranayama是外在的修行，是我们需要先努力修习的，经过很多年的坚持，pratyahara、dharana、dhyana、samadhi才可能慢慢的发生。我们无法只修习8支中的某一支，我们必须通过前面的4支的修习，才有可能让后面的4支发生，我们需要做的就是跟随一位传承老师，持续不断的修习。

大部分的习练者的瑜伽之路都是从体位法的练习而进入的，虽然体式的练习不是瑜伽的全部，但是却是瑜伽修习的根基、一个非常重要的组成。所以我们会去选择瑜伽馆、瑜伽课程和瑜伽老师。当我们持续稳定的练习体式很长时间之后，其他的练习会慢慢的走入我们的身体和内心。

无论是任何方式的瑜伽练习，学生要做到的是：

1、跟随一位有传承的老师

2、带着热情全身心的学习

3、坚持不断地努力

4、对瑜伽练习的臣服和奉献

什么是Mysore早课

老师根据每个习练者的练习给予指导，是适合所有程度学生练习的课程。体式由老师一个一个给予，每天在同一时间、练习同样的体位法，就能很清晰、直观的发现和感受每天身体、情绪的变化，在不变的体式中感受身体和内心的变化，真正的帮助自我建立运动中的瞑想。

在Mysore课堂上，我们能建立很好的自立性、通过规律的练习让整个日常生活都更瑜伽，从而改善身体健康、找到内心的平和！很多人认为，Mysore只适合有基础的和高级习练者，这是不正确的！Mysore练习适合所有程度的习练者包括零基础的学生。

什么是口令课LED CLASS

在一周的Mysore练习后，我们跟随老师的口令课练习是Ashtanga Yoga的传统。口令课的意义不在于要在老师的口令下做到每一个体式，领课的真正意义是修正自己练习中的Vinyasa（呼吸和体式的结合、每个体式的呼吸计数），用身体记忆正确的呼吸计数，然后把它带到下一周的练习中。