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普拉提的好处

所有文章 4月前 217

        普拉提如今已经迅速发展成为一项热门的运动项目,得到了许多人的关注,今天就来跟大家分享一下普拉提到底有哪些好处:

    改善体态:

常见的体态问题,比如圆肩驼背、头前引、翼状肩胛、腰腹无力、骨盆前倾导致腰痛等等,不仅身体会有很多不适,而且视觉上会显得人很没有气质,甚至感觉变矮了。

    练习普拉提,通过一些呼吸训练,慢慢改善体态,再加上一些动作训练,会有很好的改善效果。

    增加腹部增加腹部核心力量、关节灵活性,减少腰痛:

其实很多时候不良姿势,比如长期久坐、葛优坐,腹部的肌肉是松垮的、没有力量的。

普拉提很多动作都在强化和锻炼到很多深层的肌肉,锻炼了深层的核心肌群。

    美化腰腹线条,拥有马甲线:

普拉提的塑形功效也是不错的哦,很多动作在锻炼深层肌肉的同时还能美化腹部线条,让你拥有好看的马甲线。

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