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羽毛球培训价目表

课程介绍｜普拉提小器械-普拉提圈

普拉提圈实际上是个阻力环，由具有弹性的合成材料构成，一般环两侧加有辅助柄，以帮助对环施加压力时的稳定性。

瑜伽的起源和发展，作为瑜伽人要知道的知识

瑜伽八支分法

普拉提等于瑜珈？为你解答对普拉提的迷思

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗？以下为大家解答。

疾病背后的心理意义

时光无言，自定义当下

骨盆前倾危害大！3个小动作帮你缓解

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瑜伽练习中，坐骨为什么那么重要？

练瑜伽，女生一定要多练内收肌，真的很重要！

盆底肌是核心重要组成部分，所以女生想要练核心，提高核心的练习效果，可以先激活或者练习内收肌。

户外写生 | 与秋天对“画”

向自然学习色彩，专注力、思考力、表达力、创造力

这5种错误想法，让漏尿越来越严重!

品牌升级正式官宣｜你好，纳它

瘦腿健身动作介绍

一周变漫画腿不是梦

自然课堂 | 疯狂的石头

我回忆自己小时候的生活，最愉快的时光不是看电视、玩电子游戏，而是玩石头捉金龟子捉蚂蚁，或者挖沙灌水看水流的走向这类小事，激情容易流逝，平凡却能持久，对孩子也一样。

疫情反复|恩吉拉与宝贝同在

踝关节灵活

下犬式的功效与作用

背阔肌的主要功能

【约课宝】个人类型公众号（未认证）如何关联会员约课系统

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增肌一周训练计划：健身锻炼+饮食方案+高效减脂

为什么瑜伽老师每节课都带你做「下犬式」？

为什么瑜伽老师每节课都要带你做下犬式？

练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？练完超级酸爽!

女生练腹肌最简单的4个动作

美术

瑜伽带给你的变化，每一秒都不可思议！

愿你自律如日出日落，时光是一张名片，我们看过的书，练过的瑜伽都会成为我们身体的一部分。

维秘，女人最高级的时尚……

女人是本书，形体是封面，仪态是内容，气质在肩，年轻在背，活力在腹，自信在腿，健康在体态，气质在仪态，通过体态仪态都在表达你自己，维秘，就是女人最高级的时尚！

老师，为什么我练瑜伽从不出汗？

排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。

瑜伽——最好的冻龄神器！

练瑜伽的人都听过这句话：“你什么时候开始练瑜伽，年龄就定格在那个时候。”瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

走近疫情下的瑜伽馆 | 《瑜伽》杂志

立春已过，寒冬依旧，2020年的开始对各行各业来说都非常艰难。瑜伽行业也不例外。疫情之下，一直以来以线下团课、小班、私教、教培等为主要收入来源的瑜伽馆受到极大冲击。

疫情过后！健身房会破产吗？

从中美健身产业规模对比，总量上看，国内健身俱乐部门店数量以达到46050家，规模和美国基本持平。但中国健身产业的渗透率还远远低于美国，笔者认为此次疫情过后，国民对于健身和健康的意识会有一定提高，只要坚持下来者，未来健身市场依然可期。

后弯体式这么练，腰还会疼吗？

一个漂亮的后弯，不仅让你美美的，拍照也很上镜，对身体更是益处多多。