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【呼吸练习】也是产后恢复训练的重要内容。自由、深入、三维的呼吸意味着身体能获得充分的氧气供应,还代表脊柱膈的构造和功能状态良好。呼吸能使身体放松、充满活力,呼吸能促进产后修复。良好的呼吸是盆底健康和产后修复的关键。
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