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为什么肚子上的肉最难减？

来自悉尼大学的研究团队最新发表：

冬季室外滑雪场物资清单（关注护具类）

单双板自由式滑雪冬季去滑雪场所需物资

你知道吗，完成这些动作并不意味着柔韧性好，反而可能是容易受伤的信号！

你觉得自己关节活动范围很大？那其实代表你更容易受伤！

深呼吸的好处深呼吸有什么作用

深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

贾玲，你是个狠人!

开肩系列

肩背僵硬

ZUNBA 博课堂｜启航2024 一起回顾2023那些「最」时刻

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练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康

练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

活动展示

产后骨盆疼痛修复

产后腰疼、骶髂关节疼痛、坐骨疼痛、臀部疼痛

细说普拉提的好处~

普拉提是集瘦身、塑形、理疗、康复最有效的运动之一

根锁

身体锁系列

如何正确的进行筋膜拉伸？

肌筋膜链对于提升身体的协调性、和动作的连贯性有很大的益处。

高考在即，心态很重要！

高考，拼的不只是知识积累，更是良好的心态！

家长公约

瑜伽练习中，坐骨为什么那么重要？

11·呼吸和心跳

也要观察呼吸在内的位置，以及呼吸长短，呼吸次数。

5·冲破喜好的桎梏

有朝一日，差异将不再困扰你

阳康后为什么要建议先练呼吸?

1.身体即牢笼

队长站在那里的模样，道尽了他生活的一切

CC

BOOGIEHOUSE导师

关于腹直肌分离的七问七答

腹直肌好端端的，怎么就分离了呢？

斜方肌

常见的宝宝喂养误区，看看你中了几条？

下犬式的功效与作用

瑜伽老师最喜欢的 8 个修复动作，练完超级舒服！

当心情烦躁郁闷时，不妨摊开垫子，练一练今天这套修复型瑜伽，可以很好地帮助你释放压力，缓解焦虑情绪！

瑜伽很美，伽人更美。所以，再忙，也要练瑜伽！

“有效”搞垮身体的五种动作，90%的人全中了！

ॐ️ 前屈做得好，人就不显老！

婧美人优雅学苑【女性觉醒】 9月24号开课啦！

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练瑜伽，是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

支撑体式手腕疼痛，怎么办？

无论是初学者或者瑜伽的练习者，在做一些支撑体式时或多或少会存在手腕的压力，帮你一一解答

YOGA CITY HERO瑜伽城市英雄

YCH瑜伽城市英雄——立足瑜伽全产业链的价值优选、提升、变现和能量聚合平台。

Mark Darby&Joanne夫妇阿斯汤加100H认证培训课程

阿斯汤伽殿堂级上师MarkDarby&Joanne夫妇认证培训课程火热报名中

什么约课管理系统好用些？约课软件小程序如何选择？

现在管理瑜伽、游泳、教育等俱乐部或机构，都离不开一个靠谱的管理系统。随着近两年互联网的快速发展。有一种SAAS约课管理系统，越来越得到老板们的认可