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瑜伽睡眠:最自在的修行

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  一阴一阳为之道,运动是阳,睡眠是阴,阴虚阳亢,就会“失道”,危机则不可。                      
瑜伽是什么?是对阴阳的调和,使其与道相应。瑜伽本身是律动之道,同时又是入静之道。动静自如,方为正道。                                          
    入静是睡眠的前提。生命的三分之一应该是睡眠,或多或少在所难免;过多过少,就会影响健康甚至要命。不知有多少人忽略了睡眠的重要性,更不知有多少人为失眠而辗转反侧、痛苦不堪。                      

    对于现代人来说好睡眠是生活的奢侈品。然而清心即安眠方。从瑜伽的观念看,任何疾患皆因身心不能连接、相应所致;而瑜伽的修炼便是通过身、心、灵的全面修习来达到与自我合一,与天地合一,从根本入手,使人获得长久的健康、幸福和感悟。            

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心”对“身”的真爱即是身心的连接的要诀。“真诚接受,抛却苛求”也是一切沟通的法门。悉心地关爱自己,接受自身,正视自己的不足,包容自身的缺陷。在自爱的温暖之光中达成身心的和谐相应,即为安眠之基。
    以呼吸为向导,即可走进个体生命的神奇;以气息为连接,便能洞悉万物浑然的伟大。恬静的夜晚,安卧于床榻之上,以虔诚之心感念与生命的奇迹,以清灵之星共振与宇宙的精神。心有天地,恼人的杂念自知渺小,便会灰溜溜地逃开,你便可在宇宙永恒之爱的温暖中甜甜安眠。
    心绪就像猴子,意念就像野马,有他们在心里折腾哪还能入睡?然而它们又是最难降伏的,你越是吓唬它们,它们越是抓狂。不着急,升起智性之思,找到把它们招惹来的因由,化灭之,自能将它们请回花果山,放回大草原,还你一个安宁的心境,轻松入眠。

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  我们对自身的认知通常流于主观与笼统,而被我们忽略掉的细节问题往往正是身心和谐与健康的障碍所在。我们必须敏锐地觉察到存在的不足,并予以正确认识与对待,方能最终解除困扰。失眠的症状亦不例外。
   也许,现在的你还在因各种睡眠问题而困扰,也许,现在看完这篇文章依然找不到解决问题的办法。其实,万物由心生,不要强迫自己,清心最重要,可能您没有太多的时间睡觉,那么我们就在睡眠质量上下功夫。
    睡眠,是瑜伽里最自在的修行,同时,也是最重要的一部分。如果您愿意,试着进入瑜伽的世界,它会给您以外的惊喜!

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