文章资讯

瑜伽、健身、普拉提有什么区别？

当然了，我身边有很多人更喜欢健身和普拉提，你更喜欢哪一个呢？

你见过60岁的瑜伽“少女”吗？这5位中国瑜伽小姐姐真的太厉害啦！

有一种坚持叫做对瑜伽的,爱瑜伽给你最好的礼物就是最美的你自己.

原来产后腰背痛有这么多原因，我的腰还有救吗？

说的好，宝妈多辛苦，腰背最清楚；

你年轻？没用的！！忽视这些因素！盆底疾病照样找上你！

练瑜伽可以减肥吗练瑜伽瘦身效果好吗

练瑜伽可以减肥吗?在这里可以很肯定的告诉你们，练习瑜伽可以减肥的，我们见过无数例的成功案例，不过很多朋友会遇到很多问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。那你们有没有想过，之所以瘦不下来可能是走入了瑜伽减肥的误区了。

开肩系列

肩背僵硬

普拉提，练的到底是什么？

普拉提（pilates）是一项超过80年的独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生，是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。

为什么推荐你练普拉提？

一般来说，每周练习两次普拉提，6~8周后就能获益。如果你想更频繁练习普拉提，但做无妨。只有当姿势不正确时，才会存在过度训练的风险。只要使用良好的技术并激活正确的肌肉，就不会受伤。

盆底肌可不是练得越多越好，科学练习才是王道！

在盆底肌练习的过程中，如果脑子里面有清晰的画面，这样就可以更好地增强盆底肌的本体感觉。

康复专题｜腰椎间盘突出，普拉提能做些什么?

普拉提运动中的各种动作，可以非常有效的锻炼腰背部肌肉的力量、耐力、协调性，对整个腰椎的中立平衡稳定意义重大

腰肌劳损，腰疼反反复复，10个瑜伽动作经常练，让你的腰肌永葆18岁！

【约课宝】老师或教练如何登录后台？管理员/店长/销售/前台等员工账号如何设置？

#约课宝系统，商家经营更高效，会员使用更便捷！

居家背肌训练动作帮你在家训练背部

居家背肌训练动作

儿童自行车中的爱马仕 EARLY RIDER

口碑极好，做工没得说

【NORWEE】坚守初心，全力打造适合儿童骑行的优质安全产品

8 个细节评估你的瑜伽练习，是否进步了？

当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底练的有没成效？有没有进步是怎样的评判呢？不妨参照以下几点来看看：

为什么跳舞的女人身材比一般人好呢？

跳舞的女人，身材比一般人好？即使不跳舞的人很年轻，但在气质上，比跳舞的人还是输了一大截……

新兴瑜伽品牌Alo Yoga如何通过内容营销策略高速增长？

lululemon的成功证明了运动休闲服饰的巨大市场空间，不论是老牌运动巨头，供应链端的工厂，全球市场的玩家们跃跃欲试，众多瑜伽服品牌如雨后春笋般出现。

瑜伽下犬式 | 每天一分钟，皮肤好了，肩颈不酸了，膀胱经通了

练习这个体式有助于根除肩胛骨区域的僵硬，肩关节的炎症也会得到缓解，腹部肌肉被向脊椎方向切引而得到增强。

人到中年，腹部松弛隆起？每天练这5个动作，排毒素，减掉大肚腩！

中年，头发越来越少，腹部却越来越大，代谢越来越差，所以容易发福，一般脂肪都会囤积在腹部和大腿，分享一套腹部瑜伽，专消大肚腩。

ॐ️ 4 个瑜伽体式，开肩又开髋！效果杠杠滴！

练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？练完超级酸爽!

中国舞

美人计 | 刘亦菲的空中瑜伽很惊艳，比你美的人都比你努力

今天我们来看看艺能界的模范生们，不仅长得漂亮还有一颗坚持锻炼的心。如果你还在为自己的胖找借口的话，快来感受一下这波正能量带来的动力吧！

关节弹响，怎么办？

关节弹响有生理性和病理性，你属于哪一种？

生理期想练瑜伽，怎么办？

很多人在练习瑜伽时都会生理期，但是却不知道能不能练：怎么练；练甚么一一帮你解答

我要瘦了，你们自重

女人成功瘦身，就是一次脱胎换骨。

YOGA CITY HERO瑜伽城市英雄

YCH瑜伽城市英雄——立足瑜伽全产业链的价值优选、提升、变现和能量聚合平台。

约课宝会员约课系统，助力健身房提高会员留存率

对于健身行业，会员留存率一直是个大问题。据不完全统计，中国健身健身房的平均留存率在20%以下。很难想象，一个数十万的会员规模的连锁俱乐部，有80%的用户将在会员到期后不再续卡。

瑜伽馆经营管理怎么做更好？成功的必备要素有哪些

瑜伽行业的竞争如今变得越来越残酷，作为瑜伽管理人员，掌握充足的有效的管理技巧，是战胜竞争对手和可以生存下去的必备技能之一。

lululemon露露乐蒙-瑜伽起源的国际运动品牌市场营销完全攻略

瑜伽服装品牌露露柠檬(Lululemon)短短几年时间就从众多体育服装品牌中脱颖而出，而且露露柠檬(Lululemon)如今已俨然成为时尚的代名词。

重磅消息！郑州「凡上瑜伽」盛大启幕~

愿您经过岁月的洗礼，仍被温柔相待。

瑜伽练不好？还不是因为你不会偷懒！

瑜伽是一生的练习，正确地练习才能细水流长!

有一个练瑜伽的女朋友，能为你省多少钱？

瑜伽是一种生活方式，选择了这种美好的生活方式，她们从内而外养成一种自信自然的气质，而这种气质不是用钱可以堆出来的。

何洁甩肉30斤，一言不合就瑜伽！

照片里的何洁竟然瘦回来了……