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新年别卷体重｜卷卷体态和气质​健康是新年最好的礼物让自己开心的6件事情

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深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这也是瑜伽锻炼的一种呼吸吐纳法。通过深呼吸可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。今天我们就来看看深呼吸的好处。

产后腰疼、骶髂关节疼痛、坐骨疼痛、臀部疼痛

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普拉提器械分为大器械和小器械。大器械顾名思义就是那种体积很大的，比如reformer、Cadillac、ladderbarrel、chair等；小器械就是magiccircle、弹力带、普拉提球等等。此处注意：只有magiccircle是普拉提先生的发明，弹力带和普拉提球都是后人补充的小工具。普拉提大器械英文常用“pilatesapparatus”而不是“pilatesmachine”。如果管器械叫machine那一定是个外行~。小器械亦可称做“pilatesequipment”。

守护天然，期许美好。看得见的，才是真天然，自己动手，才是真放心。

少儿体适能对孩子的十二大好处

在古代，人们基本上都是跪坐着读书、吃饭、休息和交谈。而对于现代人来说，跪坐却成了一件非常痛苦的事情，很多人连半分钟都坚持不了。实际上，跪坐对我们的身体有很多好处，每天瑜伽跪坐30秒，修身养性，还能预防不少疾病。

首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。

怎样练小腿肌肉呢？要知道锻炼小腿肌肉是非常重要的，它对你的日常生活以及工作都是重要的支持。那么训练好小腿肌肉有哪些技巧？不妨一起看下！

瑜伽能带给你的不止身材这一点！！！

以解决孩子的艺术思维问题为终极目标

瑜伽洼要不要穿，看我分析给你看！

这位Evgenya的小姐姐，只能用“满身仙气”来形容了，好似瑜伽仙女下凡，来看看美照养养眼~

5.16日，PUKY杭州骑行俱乐部，带着小朋友们领略了五彩斑斓的童年，感受了骑马、射箭、滑草、CS、小火车、小游戏......让我们来看一看小朋友的欢乐时光吧！

我们把这个空间定义为「书店里的知识生活课堂」，让每个人在这里汲取知识、邂逅温暖，得到力量。

如今，瑜伽受到越来越多人的喜爱。对于很多零基础的初学者们来说，如何正确入门成了大家首先要抉择的问题。所以，对于零基础的初学者来说，小心还是建议大家可以找一个权威平台，跟着教培班的老师从原理学起，找准发力点，提升自己对体式的领悟力。

瑜伽行业的竞争如今变得越来越残酷，作为瑜伽管理人员，掌握充足的有效的管理技巧，是战胜竞争对手和可以生存下去的必备技能之一。

瑜伽服装品牌露露柠檬(Lululemon)短短几年时间就从众多体育服装品牌中脱颖而出，而且露露柠檬(Lululemon)如今已俨然成为时尚的代名词。

你选择的瑜伽绝不会辜负你，一辈子的好习惯，让你一生受益！

瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别，因为瑜伽的本质不是运动，而是修行。