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海灵格：生活中习惯逃避的人，大多和妈妈断了联结

世界不仅有三原色，还有三原音

om音的基础知识

陆俨少 I 一个时代的山水画巨匠

在中国文人画将近式微的前夜，陆俨少先生像是一盏明灯，对中国传统山水画的传承和创造做出了极大的贡献

梵鹿瑜伽RYT200瑜伽教练培训招生简章

改变，从瑜伽开始！

破坏王小小艺术家7月主题表

开髋序列

瑜伽练习

阿汤之家精选线上瑜伽馆

阿汤之家精选线上瑜伽馆，致力于让喜欢传统瑜伽的人找到家的感觉，不辜负一直支持和信任我们的每一个学生，让每一位学员得到真正的成长。

为什么推荐你练普拉提？

一般来说，每周练习两次普拉提，6~8周后就能获益。如果你想更频繁练习普拉提，但做无妨。只有当姿势不正确时，才会存在过度训练的风险。只要使用良好的技术并激活正确的肌肉，就不会受伤。

肺部与循环更新的奎亚

成年了，我仍害怕分离

能不能别离开我？

7个开肩动作，坚持30天，你的体态将发生大改变！

什么是普拉提

普拉提的创始人德国的（Joesph.Pilates),以加强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调能力，改善体态以及促进整体健康为目的，通过控制身体，在正确的骨骼排列下以及针对性的呼吸模式当中来提高联系者的健康与运动水平。

预防颈椎病，先练肩！8个简单的瑜伽动作通肩颈

经常练习，不仅能够帮助消除肩颈上背部疼痛，长期练习还可以有效的预防颈椎病、上背部疼痛相关疾病。

【约课宝】会员卡如何设置请假停卡？

#约课宝系统，商家经营更高效，会员使用更便捷！

5·冲破喜好的桎梏

有朝一日，差异将不再困扰你

元美经典普拉提全系列教练培训

延续经典普拉提一贯的全场馆综合培训的传统，以实操为主，理论结合实操的实用主义理念，利用线上+线下结合教学方式。课程涵盖了经典普拉提所有的器械及垫上的动作内容。课程根据动作难度级别分为初，中，高三个级别。每个级别为四个阶段：动作培训-教学培训-督导-考核。

肉眼看不到的芭蕾细节，被惊艳到了！

芭蕾舞的一举一动都是美的，轻步曼舞像燕子伏巢，疾飞高翔像鹊鸟夜惊

你体验到健康饮食的重要性了吗

无论是想要保持理想体重，还是为健康着想，遵循健康的瑜伽饮食方式都是非常好的选择。瑜伽饮食（不含肉、鱼、蛋及其副产品的素食）因含有多种美味又天然的免疫力助推器，能帮助我们增强身体抵抗力，其中的蔬果、谷物、坚果和奶制品等，富含维生素、矿物质和蛋白质等营养元素，为身体增添活力的同时还可以帮助我们降低患各种疾病的几率，有效抵御病毒的侵袭~

妈妈们怀孕时健身，给了我们不易长胖的天赋

在当下，越来越多的女性在孕期或产后注意自己的身心健康。妈妈的身体每天都在发生变化，这需要她们强大的身体与心理能力。孕妇经常进行适度锻炼不仅调整身体状态，有益助产，也可使孩子的出生体重不至于过重，这有助于降低孩子患肥胖症的风险。

为什么年纪越大越要练瑜伽？

对于有些人来说,一说到瑜伽就会说:我年龄大了,还练什么瑜伽呀,身体不行,伸展不动了。

健身中，锻炼胸肌最有效的4个动作

哑铃锻炼手臂肌肉的7种常用动作

练瑜伽，为什么要压脚踝，开脚背？练完超级酸爽!

什么是体适能

其核心内容是与健康有关的知识与方法，主要包括通过体育活动对改善有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。

珠心算

强直性脊柱炎如何练习瑜伽

如何通过瑜伽动作缓解疼痛