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如何快速成为瑜伽高手?

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一:勤练体式

体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。

很多人都想要练成一字马或者是倒立体式,但是却又没有耐心练习那些打开髋部、锻炼肌肉力量、提高平衡力的基础体式,可想而知——那是无论如何都练不好的。

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二:经常冥想


假如你希望成为一个瑜伽大师,而不仅仅是一名会做很多高难度体式的瑜伽高手,那你就要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽而服务的。你在冥想中体验到的静默,让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧,每天15分钟到半小时的平静,带你接近最原生态的瑜伽。

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三:慢下来


忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?慢一点走路、慢一点讲话、慢一点吃饭,每一个时间只专注一个事情,不要同时做好多件事情,你不是电脑,你大脑不是CPU,何况有时候CPU也会因为承受不了而爆掉呢。

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四:吃悦性食物


依照食物对身心灵的影响,瑜伽将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。富有悦性力量的食物称之为悦性食物,食用后极易消化,在体内不易堆积尿酸及毒素,消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛,身心变得愉悦,让心灵处于平和与稳定。

悦性食物包括所有谷类,如米、玉米、大麦、燕麦、水果,及大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品等。不吃不健康和刺激性食品,在你身体需要时按时就食。

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五:给予,付出


冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出,这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,坦诚奉献你的真心!只要你认真观察你就会发现,所有的瑜伽大师都是有奉献和分享精神的人!

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六:学习经典典籍

古代的智慧,前辈的经文,都能使我们通向更高层次的修行。在学习中,1%的理论需要你100%的付出,读经典,就像给你的瑜伽灌溉,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。

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所有的成功都没有捷径,以真诚和热情投入,才是离成功最近的路。


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