春困、秋乏、夏打盹，如果能获得一年四季的好眠，应该是当代人超令人羡慕的特质了。睡不好的因素有很多，想要好睡眠一定要有好环境。

睡眠也要香香的

发现没有，一旦卧室杂乱无章，充满着灰尘，睡眠质量也会受到影响?让人感受到安心的睡眠环境，能够让你的睡眠更好。

除了整洁勤劳，让环境散发出安心的气味也是个好选择，想象一下，泡一个热水澡，点上香氛蜡烛、喷上睡眠喷雾，白日里抗住的压力是不是突然消失？

不仅是香气，香氛蜡烛晃动的火苗，在视觉上也会给人一种浪漫而温暖的感觉，睡眠的气氛就这么被营造了起来。

香氛的味道有那么多，但不是所有的都适合睡前享受的，过于辛辣的味道就会影响睡眠，那么什么味道的香氛更好眠?

微甜香

微微的甜香，比如洋甘菊或者无花果香，能够帮助放松心情、安抚情绪，如果你的压力很大，睡前很爱胡思乱想，试试它。

薰衣草

经典的好眠香气，薰衣草真的能帮你忘掉烦恼，独特的芳香植物气味，接受度很高。

琥珀香

琥珀香的味道给人沉静温暖的感觉，可以让焦虑的心情很快地平静下来，对于好眠也很有帮助。

香氛蜡烛——怎么点？

香氛蜡烛的使用，本身就是个充满仪式感的过程。首先蜡芯的长度决定了蜡烛的寿命，每次点燃都要将燃烧过后的蜡芯剪掉，留1cm左右的长度即可。

每次点燃，都要让一整层的蜡烛充分燃烧，大概需要一个小时以上，这样能防止出现凹陷，再点燃边缘的蜡烛也不易燃烧了。

熄灭蜡烛的时候，可以选择灭火铃或者灭火勾，不仅能避免房间出现烟熏味道，还可以防止烛芯倾斜。

睡眠喷雾——怎么用？

今年超流行的睡眠喷雾，对于好睡眠也很有用，临睡前10分钟左右，喷洒在枕头、被子等寝具上，让寝具散发出令人放松的香气。

很多人误以为睡眠喷雾的功效是源自安眠药物，其实不是，舒缓疲惫的香气本身就能带来很好的功效。

此外，睡眠喷雾的用量也很重要，喷洒两三下就好，过于浓烈的味道可能会适得其反，降低睡眠质量，让你白天依旧昏昏沉沉。