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世界不仅有三原色，还有三原音

om音的基础知识

无上境普拉提：品质生活从好习惯开始，做到以下三点轻松拥有完美人生

余生，晚上好好睡觉，抽空坚持运动，经常读读好书，就是性价比最高的养生方式。

饭后4个动作，助你消化好不发胖！吃再多也不怕，彻底远离“过年肥”

无上境普拉提温醒提示练习普拉提前的注意事项

如果你有压力，有很多工作需要做，或是生活几乎把你压垮，普拉提可以给你提供难以置信的帮助。

【夜读】这是一篇看完就想动起来的夜读

运动的好处人人都知道，但在运动前，我们往往还是会找出各种各样的借口

有一种“炫富”，叫我的老婆练瑜伽！

其实，瑜伽女人可不仅仅只有脸蛋长得好看，身材好这么简单，据不完全统计，娶一位瑜伽女人做老婆，至少有如下好处：

甄引力普拉提｜好课推荐寰宇瑜伽

什么是寰宇瑜伽？跟别的流派有什么区别？

平衡普拉纳和阿帕纳的丹田奎亚

基础脊椎能量奎亚

颈锁

身体锁系列

家长公约

普拉提与瑜伽，区别究竟在哪里？

当然，这两种训练方法同样都可以使我们变得更健康，都有充分的理由值得我们花时间和精力去完成。

火车头场地短期调整通知

即日起至2023年4月23日火车头体育场调整

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#核心训练 #瘦腰减肚子

6·不厌其烦

不厌其烦，坚持练习

一套【拉伸肾经】的阴瑜伽序列，秋季养生必备

9个瑜伽动作缓解肩背酸疼，告别虎背熊腰

圆肩拱背等不美观的不良体态，还会使脊椎的椎间盘受到挤压，久而久之会让人感觉到背部紧张酸痛，甚至可能造成腰椎间盘突出等问题…

【舞蹈】只要你开始什么时候都不会晚!

成年人还能学舞蹈吗

练瑜伽可以提升气质，每天花些时间，取悦一下自己

活在当下,坚持练习瑜伽,让自信和活力写在脸上,让优雅的气质自然散发出来,这就是现在我们可以考虑去做的。

在瑜伽习练中如何分辨好的疼痛和不好的疼痛？

每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛,而且有一定基础的习练者在做某些体式也会有疼痛。但并不确定这是习练所必须体验的不适还是做错体式带来伤病的信号,相信这是许多瑜伽人长久以来的困扰。

【约课宝】如何设置老师的私教时间？私教如何排课更灵活更方便？

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ॐ️ 前屈做得好，人就不显老！

练瑜伽，【自律】是送给自己最好的礼物！

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让专业成为一种态度。让美丽成为习惯，让自信成为天然。

生理期想练瑜伽，怎么办？

很多人在练习瑜伽时都会生理期，但是却不知道能不能练：怎么练；练甚么一一帮你解答

为什么会觉得倒立后弯很难？可能你忽略了这一步

怎么后弯练了那么久还是下不去，倒立也练习了很久还是做不到，甚至天天练习一字马也不尽如意.....相信有练习过后弯倒立等这些高难体式的同学们一定也问过自己这些问题，那你找到答案了吗？

瑜伽清洁法（二）

我希望我爱的和爱我的都能平安！我愿宇宙万物和谐与共！

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阿斯汤伽殿堂级上师MarkDarby&Joanne夫妇认证培训课程火热报名中

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疫情间，瑜伽馆开课前必须要做的事有哪些？

疫情得到平缓之后，瑜伽馆将会陆续开工，有几件事是瑜伽从业者必须要做的，仅供参考，至于要不要去买那些在疫情间收费的瑜伽营销课程，全看自己意愿哈。

2月1号-9号海口站【海南鸿运大酒店】吃住攻略

地址：海南省海口市海秀大道15号

据说这些无法言语的烦恼，只有练瑜伽的人懂……

看看有没有戳中你

瑜伽课上，跟不上老师的呼吸节奏怎么办？

每个人都有差异，没有呼吸节奏完全相同的两个人。