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小仙女的睡眠,也要香香的~

所有文章 3月前 110

春困、秋乏、夏打盹,如果能获得一年四季的好眠,应该是当代人超令人羡慕的特质了。睡不好的因素有很多,想要好睡眠一定要有好环境。


睡眠也要香香的


发现没有,一旦卧室杂乱无章,充满着灰尘,睡眠质量也会受到影响?让人感受到安心的睡眠环境,能够让你的睡眠更好。


除了整洁勤劳,让环境散发出安心的气味也是个好选择,想象一下,泡一个热水澡,点上香氛蜡烛、喷上睡眠喷雾,白日里抗住的压力是不是突然消失?


不仅是香气,香氛蜡烛晃动的火苗,在视觉上也会给人一种浪漫而温暖的感觉,睡眠的气氛就这么被营造了起来。


好眠香气
怎么选


香氛的味道有那么多,但不是所有的都适合睡前享受的,过于辛辣的味道就会影响睡眠,那么什么味道的香氛更好眠?


微甜香


微微的甜香,比如洋甘菊或者无花果香,能够帮助放松心情、安抚情绪,如果你的压力很大,睡前很爱胡思乱想,试试它。


薰衣草


经典的好眠香气,薰衣草真的能帮你忘掉烦恼,独特的芳香植物气味,接受度很高。


琥珀香


琥珀香的味道给人沉静温暖的感觉,可以让焦虑的心情很快地平静下来,对于好眠也很有帮助。


注意细节
使用感受更加分


香氛蜡烛——怎么点?


香氛蜡烛的使用,本身就是个充满仪式感的过程。首先蜡芯的长度决定了蜡烛的寿命,每次点燃都要将燃烧过后的蜡芯剪掉,留1cm左右的长度即可。


每次点燃,都要让一整层的蜡烛充分燃烧,大概需要一个小时以上,这样能防止出现凹陷,再点燃边缘的蜡烛也不易燃烧了。


熄灭蜡烛的时候,可以选择灭火铃或者灭火勾,不仅能避免房间出现烟熏味道,还可以防止烛芯倾斜。


睡眠喷雾——怎么用?


今年超流行的睡眠喷雾,对于好睡眠也很有用,临睡前10分钟左右,喷洒在枕头、被子等寝具上,让寝具散发出令人放松的香气。


很多人误以为睡眠喷雾的功效是源自安眠药物,其实不是,舒缓疲惫的香气本身就能带来很好的功效。


此外,睡眠喷雾的用量也很重要,喷洒两三下就好,过于浓烈的味道可能会适得其反,降低睡眠质量,让你白天依旧昏昏沉沉。







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