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快让孩子挺直腰板！脊柱侧弯居然有这么多危害

健康·从守护脊柱开始

破坏王小小艺术家7月主题表

明明很瘦, 小肚子还是很大, 试试从体态和呼吸来减轻小肚腩

其实小肚腩并不可怕，不影响健康，没必要过于在意它。

女人做瑜伽有什么好处瑜伽运动有什么禁忌

运动可以强身健体，增强人体的免疫功能和抵抗能力，瑜伽是一种很流行的运动。深受广大女性同胞的喜爱，那么练瑜伽有哪些好处呢?

可能，能够讲明白“核心”训练了...

结语：结构决定功能，功能决定训练方式，请大家谨记。

练臀有哪些好处，除了让身材变美，还有利于健康

练臀，可以修饰臀腿比例，可以抬高臀线，让臀腿界限清晰明显，从而让双腿看起来更加修长均匀，进而让整个人看起来更高一些。

太阳奎亚

普拉提等于瑜珈？为你解答对普拉提的迷思

很多人只知有瑜珈，而不知有普拉提；知者知其然，而不知其所以然。到底这两种运动是一样的吗？以下为大家解答。

癸卯立秋，健脾助收

今天，即公历2023年8月8日（农历癸卯六月廿二）2点22分，太阳到达黄经135°，我们居住的北半球进入立秋节气。

昆达里尼瑜伽中奎亚（kriya）的概念

昆达利尼瑜伽经期指南

拜日式，为什么要练习108遍？每一遍的含义是什么？

挑战108拜日，让心灵得以净化，学会爱和感谢。

抑郁的朋友，最近还好吗？

这世界不停开花，我想放进你心里一朵

“老师，又要打开胸腔，又要收肋骨，到底怎么做才正确？”

~~超级舞蹈全新升级~~

如何瘦肚子上的肥肉

饮食和运动必须相配合

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佛山小恐龙俱乐部服务优惠范围

DJ学员约课规则和流程

8 个细节评估你的瑜伽练习，是否进步了？

当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底练的有没成效？有没有进步是怎样的评判呢？不妨参照以下几点来看看：

怎样在家锻炼身体？

现在的很多年青人想要锻炼身体，但是又没有过多充足的时间去健身房锻炼，想在家里锻炼，但是又知道怎么去锻炼

扭转体式好处多，这样做才受益！

在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“扭转能帮助按摩内脏，起到排毒的作用”，或者“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。

如何练好健身动作之肩部肌肉动作，超详细gif版

摆脱大腿“拜拜肉”，加强大腿内/外侧力量的最佳练习

正确拉伸姿势

健身后记得来一组舒适的拉伸啦快来看看你做错了没？

12个适合每天练习的瑜伽动作，简单又有效

新人如何把瑜伽练得更有品质

有品质的瑜伽练习，是包含了气、意、力三个方面的整合，从而获得内在的觉察与心灵的平和。瑜伽的习练，即时是体式练习，甚至高难度的体式练习，也不仅仅是身体上的凹造型，而是体察每一个身体移动的感受、每一次呼与吸、每一个起心动念。

ॐ️ 10个适合初级、中级和高级练习者调整以适合自己练习的体式！

练习瑜伽，要学会听从自己身体的声音

忠于身体感受的瑜伽才是我们所推崇的

公益身体评估

2020-2021北京滑雪冬令营走读班开营通知

请报名冬令营走读班的家长和学员阅读通知详情

生理期想练瑜伽，怎么办？

很多人在练习瑜伽时都会生理期，但是却不知道能不能练：怎么练；练甚么一一帮你解答

疫情结束后，健身行业的开工方向探讨

不管我们如何理性、智慧地面对这场疫情，大家都不可避免地受到负面的影响。但我们应该都相信，市场恢复和企业发展的动力是足够强大的，客户的需求也是持续上升的，它可能需要半年时间，也可能就是2-3个月的短期。

约课的会员越来越少，从这门课我找到了原因

去瑜伽馆面试，店长一句战三会员做不到怎么办？把我问住了

瑜珈那么累，为什么还要坚持？

瑜伽，可以让人更加独立！

这群平均年龄80 的“瑜伽姑娘”，逆龄漂亮的不像话！

练瑜伽最常听到的一句话就是:你从什么时候开始练习瑜伽,你的年龄就会定格在这个时候。